Pada 4 Maret 2025, para ahli kesehatan membagikan panduan menimpa metode melindungi kebugaran badan sepanjang bulan puasa. Olahraga dikala puasa senantiasa membolehkan, asalkan dicoba dengan metode yang pas.
Waktu Terbaik buat Olahraga Dikala Puasa
- Saat sebelum Berbuka Puasa: Waktu ini sempurna sebab Kamu bisa lekas mengubah cairan badan sehabis berakhir berolahraga.
- Sehabis Tarawih: Waktu ini membagikan fleksibilitas lebih buat olahraga dengan keseriusan ringan sampai lagi
- Sehabis Sahur: Sesuai buat kegiatan ringan semacam stretching ataupun jalur santai.
Tipe Latihan yang Disarankan
1. Yoga: Menolong mengendalikan respirasi serta melindungi penyeimbang badan.
2.Jalur Kilat: Opsi nyaman buat melindungi kebugaran tanpa merangsang keletihan kelewatan.
3.Latihan Beban Ringan: Sesuai buat mempertahankan kekuatan otot tanpa menghabiskan tenaga sangat banyak.
Perihal yang Wajib Diperhatikan
- Jauhi latihan dengan keseriusan besar dikala puasa buat menghindari kehilangan cairan tubuh.
- Perhatikan konsumsi cairan dikala sahur serta berbuka
- Dengarkan badan Kamu serta menyudahi bila merasa letih ataupun pusing.
Panduan ini berarti buat membenarkan badan senantiasa sehat sepanjang melaksanakan ibadah puasa tanpa mengusik kegiatan tiap hari.
