5 Rutinitas Sederhana saat Makan Pagi yang Bikin Awet Muda, Tiru Yuk!

pusatberita58 Januari 27, 2026 2 minutes read

PUSATBERITA – Siapa sangka, kebiasaan kecil saat sarapan ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan dan penampilan. Rutinitas pagi yang tepat tidak hanya membantu tubuh lebih bertenaga, tetapi juga diyakini dapat membuat seseorang tampak lebih awet muda.

Berikut 5 rutinitas sederhana saat makan pagi yang bisa kamu tiru:

Minum air putih sebelum sarapan
Membiasakan minum satu hingga dua gelas air putih sebelum makan pagi membantu menghidrasi tubuh, melancarkan metabolisme, serta membuat kulit terlihat lebih segar.
Pilih menu bergizi seimbang
Sarapan dengan kandungan protein, serat, dan vitamin yang cukup—seperti telur, buah, dan sayuran—membantu regenerasi sel tubuh dan menjaga elastisitas kulit.
Makan dengan perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan membuat pencernaan bekerja lebih optimal dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan maksimal, yang berdampak pada kesehatan kulit.
Kurangi gula berlebihan
Asupan gula tinggi saat pagi hari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Mengurangi makanan dan minuman manis membantu menjaga kolagen tetap sehat.
Sarapan sambil berpikir positif
Suasana hati yang baik saat makan pagi dapat menurunkan hormon stres. Stres yang terkontrol berperan penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan tampak awet muda.

Rutinitas sederhana ini bisa dilakukan siapa saja tanpa biaya mahal. Dengan konsistensi, kebiasaan kecil saat makan pagi tak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga membantu menjaga penampilan tetap segar dan awet muda.

Yuk, mulai ubah rutinitas sarapan dari sekarang!