PUSAT KESEHATAN – Kopi telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Selain meningkatkan kewaspadaan, minum kopi dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Hal ini terutama karena kopi hitam kaya akan zat bioaktif, termasuk antioksidan yang melawan peradangan.
Lantas amankah langsung minum kopi setelah bangun tidur?
Ahli menyarankan untuk minum kopi setidaknya satu jam setelah bangun tidur, jika memungkinkan.
“Jika Anda minum kopi tepat setelah bangun tidur, Anda menumpuk kafein di atas kortisol yang sudahtinggi, yang dapat meningkatkan kegelisahan dan mengurangi efek kafein,” kata Dr Raj Dasgupta, seorang dokter spesialis tidur dan kepala penasihat medis Sleepopolis, kepada TODAY.
Dia menyarankan agar sebaiknya minum kopi sekitar satu jam hingga tiga jam setelah bangun tidur. Idealnya, kopi dikonsumsi bersamaan dengan sarapan atau setelah makan pagi.
Hal yang sama juga disampaikan Julia Zumpano, ahli gizi di Cleveland Clinic’s Center for Human Nutrition. Meskipun aman untuk minum kopi saat perut kosong, hal ini dapat menimbulkan efek samping bagi sebagian orang. Hal ini dapat meningkatkan asam lambung, yang dapat menyebabkan refluks asam atau ketidaknyamanan di perut.
“Kafein mempercepat proses pencernaan, jadi efek samping lainnya adalah Anda harus ke kamar mandi setelah minum kopi,” ucap Zumpano.
