PUSATBERITA.INFO – Puasa Ramadan tidak hanya menjadi momen ibadah dan refleksi diri, tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan pola makan yang lebih teratur serta jeda waktu istirahat bagi sistem pencernaan, puasa dinilai mampu membantu tubuh bekerja lebih optimal.
Berikut enam manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan:
1. Membantu detoksifikasi tubuh
Saat berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan racun secara alami karena tidak terus-menerus memproses makanan.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Jeda makan selama puasa membuat organ pencernaan beristirahat, sehingga dapat meningkatkan fungsi dan kinerjanya.
3. Mengontrol kadar gula darah
Puasa membantu mengatur asupan gula dan mencegah lonjakan kadar gula darah jika dilakukan dengan pola makan sahur dan berbuka yang seimbang.
4. Mendukung kesehatan jantung
Pola makan yang lebih terkontrol saat puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Membantu pengelolaan berat badan
Dengan jadwal makan yang terbatas, puasa dapat membantu mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan dan menjaga berat badan tetap ideal.
6. Meningkatkan kesehatan mental
Puasa juga berperan dalam menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, serta membantu mengurangi stres melalui pengendalian diri dan pola hidup lebih teratur.
Baca Juga.
Kasus Bayi Terbuang di Perumahan Bekasi Terungkap, Pelaku Ternyata Sejoli Belum Nikah
Meski memiliki banyak manfaat, puasa tetap perlu dijalani dengan memperhatikan asupan gizi seimbang saat sahur dan berbuka. Dengan begitu, manfaat kesehatan dapat dirasakan secara maksimal sepanjang bulan Ramadan.
About the Author
